Du vet att du sovit dåligt — men inte VARFÖR. Sömndagboken gör mönstret synligt: en rad per morgon (lade mig, somnade, vaknade, kvalitet, skärm/kaffe sent, energi på dagen), och efter två veckor är svaret ofta uppenbart.

Kvällsrutin-checklistan bygger din egen sömn-ritual (telefonen laddar i köket — den starkaste hacken som finns), veckoreflexionen håller dig på en ändring i taget, och efter 14 dagar vet du mer om din sömn än de flesta gör på hela livet.

DETTA INGÅR
• 1 PDF med 8 sidor A4: omslag + guide + kvällsrutin + sömnlogg vecka 1 & 2 + veckoreflexion + 9 tips + "efter 14 dagar"
• Livstids åtkomst till nedladdningen

SÅ FUNKAR DET
1. Ladda ner direkt efter köpet
2. Skriv ut på A4, 100 % — lägg vid sängen med penna
3. Fyll i varje morgon — mönstret visar sig självt

BRA ATT VETA
• Digital produkt — inget fysiskt skickas
• Gör om 14-dagarna när du vill ändra något nytt
• Vid direkt nedladdning av digitalt innehåll avstår kunden ångerrätten när nedladdningen påbörjas