Tacksamhets-journaling är den enklaste vana med störst effekt: fem minuter, tre saker, varje dag. Människor som gör det rapporterar bättre sömn, lugn och humör.
Journalen gör det lätt att börja — och fortsätta: "Din första dag"-sidan startar dig direkt, dag-sidan håller strukturen (tre saker + en liten glädje + någon att tacka), prompterna räddar tomma dagar, och trackern gör kedjan för fin att bryta. Söndagens veckoreflexion knyter ihop veckan.

DETTA INGÅR
• 1 PDF med 8 sidor A4: omslag + guide + dag-sida + 30 prompter + veckoreflexion + tracker + 4 tack-kort + första dagen
• Livstids åtkomst till nedladdningen

SÅ FUNKAR DET
Ladda ner direkt efter köpet
Skriv ut på A4, 100 % skala — 30 kopior av dag-sidan (eller dag för dag)
Tre saker, fem minuter, varje dag — fyll i trackern

BRA ATT VETA
• Digital produkt — inget fysiskt skickas
• Tidless — börja när som helst, gör om 30-dagarna hur många gånger du vill
• Vid direkt nedladdning av digitalt innehåll avstår kunden ångerrätten när nedladdningen påbörjas